De schouder is het meest ingewikkelde gewricht van je lichaam. Het bestaat uit het sleutelbeen, opperarmbeen en schouderblad. De schouder is een kogelgewricht: het kan om drie verschillende draaiassen bewegen. Daardoor kunnen je armen alle kanten op draaien. Handig bij het zwemmen. Wat het schoudergewricht zo bijzonder maakt, is het glijden van de schouderbladen over de ribben. Als je je armen naar achter doet, dan bewegen de schouderbladen over de ribbenkast naar elkaar toe. Strek je je armen naar voren, dan glijden ze over de ribbenkast uit elkaar. De kop van het opperarmbeen zit niet heel strak in de kom van de schouder. Je spieren zorgen er met allerlei gewrichtsbanden voor dat de schouder op zijn plaats zit. Doen die hun werk niet goed, dan gaat je schouder uit de kom.